健康的できれいに痩せるダイエットに挑戦

私、決めました。
健康的にダイエットしていきたいと思います！

 

 

【7年前の話…】

年齢：35歳
身長：158㎝
体重：47kg

これが一番自分の中で身体が軽く、よく動いていたときだったと思います。

 

【7年前の動き】

フルタイムで働いていたときは、嫌でも朝7時半には朝食を済ませて準備して仕事に出る。
歩いて駅へ、会社まで歩き、社内でも部署を回ったりと歩き回ることがあり、
げっそりして定時に帰ってくる。
時々残業。

そんな生活をしていたからこそ夜お酒を飲んでも
多少間食をしても
体重47キロをキープしていたのかもしれないなぁとつくづく思います。

歩数…8000～10000歩／日

 

【今現在の動き】

朝7時に起床し、子どもたちに朝食をとらせて、
学校へ行ったあと、掃除、洗濯、洗い物、9時～15時までは自由時間。
自由時間では、昼寝、テレビ、読書、時々友達とランチ、ヨガなど。
それ以外は家の片づけ。以上。

歩数…150～3000歩／日

食事は変わらず、間食もよくとるし、時々晩酌（主にビール）。

今となっては見た目も丸くなっており、体重が54キロ。。。

さらに血液検査の中性脂肪とコレステロール値が上昇。

昔は健康的で意欲的だったな、と思うのですが、

運動が減り、
歳を重ねるていると基礎代謝が低下し、
さらに以前より動かない生活をしてしまっていたんだろうな、とつくづく思います。
若い時のように脂肪も勝手に燃焼されなくなってきたようです。

なんとかこの機会に頑張って痩せていきたいと思います！