ダイエット開始 5週目でマイナス2.4kg…

ダイエット開始4週間目まではこちら↓↓

29日目

体重:51.0kg(朝)
ようやくあとちょっとで50kg台!幻の!頑張れ自分!

夜ごはん:カレー(昨日の残り)
昼もしっかり野菜サラダとカレー!夜もしっかりと野菜とカレー!時々間食も少し!
ずっと間食なしもストレスがたまるので!

体重:51.8kg(夜)
今日は意識して歩きました!そして、自転車もしっかりと足に力を入れて、「はぁはぁ」というくらい早く漕ぎました!

歩数:5301歩

ウエスト:69
太ももまわり:52
ふくらはぎまわり:33
二の腕:27

最初からウエスト等もはかっておけばよかった。体重があまり変化がなくなってきた今、何か少しでも変化が見えると自分のモチベーションになるかなと思い、今日からはかっていきたいと思います!

 

30日目

体重:51.3kg(朝)
なかなか50kg台にはなってくれませんね💦

夜ごはん:チーズ焼きカレー

体重:51.8kg(夜)
最近カレー尽くしでした。そろそろ飽きてきましたがいっぱい作りすぎて。今日でカレーはしばらく終わり!

歩数:4597歩
今日も意識して歩きました!

 

31日目

体重:51.5kg(朝)

夜ごはん:パスタ
最近自分なりに頑張りすぎているためレトルトを使用。たくさん食べてしまった。。。

体重:52.8kg(夜)
少し疲れてきたのでストレスで間食が多くなってしまいました。。。

歩数:2761歩

 

32日目

体重:52.2kg(朝)

夜ごはん:シチュー 豆ごはん
今日もレトルトシチューを使用。時々はゆっくり休みたいと思います。

体重:52.7kg(夜)
完全にストレスで間食に走ってしまっています。。。また気持ちを落ち着けてモチベーションが上がるまでゆっくりします。

歩数:1244歩

 

33日目

体重:51.9kg(朝)

夜ごはん:ピーマンの肉詰め

体重:52.0kg(夜)

歩数:2926歩

 

34日目

体重:51.6kg(朝)

夜ごはん:炊き込みご飯 肉じゃが

体重:52.5kg(夜)

歩数:3225歩

 

35日目

体重:51.6kg(朝)

夜ごはん:ミネストローネ、肉じゃが

体重:51.7kg(夜)

歩数:1437歩

 

5週間目の記録

1日目…54.0kg

7日目…53.4kg

14日目…52.3kg

21日目…52.5kg

28日目…51.3kg

35日目…51.6kg

結果:-2.4kg

先週から足踏み状態です。すごく増えているというよりちょっと増えたり、減ったりを繰り返して、なかなか前にすすみません。。。明日からもどうにかやる気とかモチベーションを上げていけるように考えます。

朝がやはり一番体重が減っている状態なので、夜の体重も図りつつ、グラフにするのは朝だけにしようと思います。

次週はこちらです↓↓