ダイエット開始　8週目でマイナス3.8kg！

体重：50.7kg（朝）

夜ごはん：おでん

体重：51.1kg（夜）

歩数：6275歩
今日からダイエット8週目です。健康にダイエット開始してからとうとう2か月が経つ頃です。血液検査もよくなってきたし、体の中からきれいに、というのが大事なんですね。今日もしっかり今年目標の1日6000歩、ちゃんと歩けました。朝と夜の体重の差があまりないと次の日の朝はさらに減っていることに気が付きました。朝と夜の差は400gです。うれしいです。明日の朝がまた楽しみです。

51日目

体重：50.4kg（朝）

夜ごはん：トマトパスタ

体重：51.3kg（夜）

歩数：6437歩
今日はとうとう、50.4！という数字になりました！49kg台の世界が待ってくれているのでしょうか。久しぶりの世界のようです。最近歩くときに気持ちがうれしいせいか、足取りも軽やかに今日も6000歩歩けました！

52日目

体重：50.6kg（朝）

夜ごはん：ハンバーグ

体重：51.0kg（夜）

歩数：1824歩
今日は一日大雨だったのでお出かけするのがなかなかできず、歩数は伸びませんでした。残念。。。

その代わり今日は足とお腹と二の腕のマッサージをやってみました。どうやらリンパマッサージがいいようで、老廃物を流すようにすると血液の中に溜まったいらないものがどんどん流れて外に出ていってくれるらしいです。あまりよく理解していなかったのですが、老廃物がリンパの部分にたまるとそれが脂肪となり、足やお腹、二の腕が太くなっているようです。色々とYouTubeやインスタでもいろんなマッサージやストレッチを専門家たちが教えてくれているので無理せずにできる楽なやり方をやっていこうと思います。

ちなみに、体のサイズも記録していきます。
※太もも・ふくらはぎ・足首・二の腕は一番太いところで計測しております。

・ウエスト（おへそのちょっと上で一番くびれているところ）…70㎝
【参考YouTube】

”みっこさん”のつまぷる→寝たままみぞおちはがし

・太もも…53㎝

【参考YouTube】

”Ellyのボティメイク”→怖いくらい勝手に痩せる【太もも編】

・ふくらはぎ…33㎝
・足首…22㎝

【参考YouTube】

”Ellyのボティメイク”→怖いくらい勝手に痩せる【ふくらはぎ編】

・二の腕…27㎝

【参考YouTube】

”Ellyのボティメイク”→【これが最速】40代50代が華奢な二の腕をつくる最高の方法

53日目

体重：50.5kg（朝）

夜ごはん：チヂミ

体重：51.0kg（夜）

歩数：6437歩
だいぶ、50kg台が安定してきたようでうれしいです。近々健康診断があるのでそれまでにできることをやっていこうと思います！今日も6000歩超えました。安定です。

54日目

体重：50.6kg（朝）

夜ごはん：焼きそば

体重：51.6kg（夜）

歩数：13276歩
今日は用事で京都まで足を運びました。歩くときの姿勢や電車に座るときの姿勢、足に力を入れたりといつもならボーっとしている時間をしっかりと意識してみました。そうすると、いつの間にか13000歩！しかも足のふくらはぎが筋肉痛みたいになり、本当に疲れました。今日はゆっくりマッサージをして休みます。

55日目

体重：50.8kg（朝）

夜ごはん：親子丼

体重：50.7kg（夜）

歩数：6896歩
昨日はかなり疲れて、早く就寝。やはり疲れるとぐっすり眠れるようです。ぐっすり眠れると次の日も目がパッチリです。歩くだけでもすごく運動になるということが分かった日でした。今日も6000歩超えで安定です。でも足がまだ筋肉痛状態です。

56日目

体重：50.2kg（朝）

夜ごはん：カレー

体重：50.8kg（夜）

歩数：3562歩
一昨日のウォーキングがきいていて、足がまだ痛いですが、とうとう、今までの体重、更新しました！
6000歩はとどきませんでしたが、結構食べているのに、どんどん体重が減っています。来週もまたこの調子で頑張っていこうと思います。